Bien s’endormir

Il m’arrive d’avoir du mal à m’endormir quand je suis trop à fond dans le film que je viens de voir, le roman que je lis ou le programme de ce que je vais faire demain. Ou de me réveiller trop tôt. Ou plusieurs fois par nuit. Alors j’écoute le premier de ces mp3 gratuits santé sur mon téléphone avec mes oreillettes, je ne fais pas attention à ce qui est dit, je sais que ça parle directement à mon Inconscient et hop ! Dans les bras de Morphée.

Si vous aussi, il vous arrive de ne pas bien dormir, faites comme moi et demain matin ce sera la grande forme.

Contacter son Inconscient (long)

Le B. A. BA, en Hypnose, consiste à contacter son Inconscient puis à repérer les petits signes musculaires involontaires qui signifient qu’il est d’accord ou pas, qu’il dit oui ou non. On appelle ça le signaling.

C’est ce que vous apprendrez dans la première partie de ce mp3. Dans la seconde, vous apprendrez à interagir symboliquement avec votre Inconscient.

Cet enregistrement est essentiellement constitué d’instructions pour comprendre et apprendre comment faire. Pour la mise en œuvre, c’est plutôt le suivant.

Contacter son Inconscient (court)

Cette fois, il n’a que l’induction et l’accompagnement, et aucune explication. le mp3 est en deux parties en deux parties : 20 minutes d’induction, puis 24 minutes de musique pour travailler en solo. La voix reprend seulement à la fin, pour vous aider à vous réorienter « bien ici et maintenant ».

Système immunitaire (préventif)

Cette induction a été conçue, à l’origine, pour aider lors de l’épidémie de grippe H1N1 de l’hiver 2009. C’est l’enregistrement à écouter avant la version ci-dessous (curative) afin de bien comprendre l’esprit dans lequel vous mettre.

Le texte est explicatif, avec de nombreuses métaphores. Le tout est dit assez rapidement, de manière à « exciter », stimuler, vos processus psychophysiologiques.

Système immunitaire (curatif)

Cet accompagnement est curatif. C’est-à-dire que vous n’en avez besoin que si vous êtes malade. Le MP3 ci-dessus (préventif) est à écouter en premier, afin de comprendre les concepts qui seront abordés ici. Le texte est dit plus lentement et la « musique » est plus hypnotique.

Même si beaucoup de choses sont expliquées, le texte n’est pas pour votre esprit conscient – donc, fermez les yeux et passez un bon moment, sans chercher à comprendre, ni même à écouter. S’il vous arrive de ne plus entendre, comme si vous pensiez à autre chose ou comme si vous aviez dormi : c’est parfait !

Bulle de ressourcement thérapeutique

L’idée est de se reconnecter aux forces vitales, puis de plonger dans un espace de ressourcement, afin de renforcer et d’accélérer la guérison du corps. Cet accompagnement a été pensé pour des problèmes physiques (maladies lourdes, effets négatifs liés au traitement médical, à la pollution, à l’irradiation, etc.).
Il doit être possible de l’utiliser pour un problème d’ordre psychologique, mais ce n’est pas sa vocation première. Le fond sonore est lancinant, onirique, afin de vous bercer.
Rien à faire, rien à penser, juste vous laisser faire. Allongez-vous ou installez-vous confortablement… et laissez aller.

Dans les situations les plus difficiles, utilisez cette induction au moins une fois par jour. Vous pouvez vous endormir pendant l’accompagnement, car l’action consciente, volontaire, est inutile.

Arrêter de fumer

L’enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l’une de celles possibles pour vous aider à arrêter de fumer. La séance proprement dite commence à 5:49mn…
Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d’auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu’une hypothétique « séance miracle » (vous devez vous douter que cela n’existe pas)…
Bonne pratique et bon arrêt du tabac ! Et sinon, prenez rendez-vous.

Atteindre votre poids de forme

L’enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l’une de celles possibles pour vous aider à retrouver votre poids de forme. La séance proprement dite commence à 5:22mn…
Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d’auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu’une hypothétique « séance miracle » (vous devez vous douter que cela n’existe pas)…
Bonne pratique et belle silhouette !