Apprendre l’Auto-hypnose

Pas de confusion : cet enregistrement ne remplace pas une formation en auto-hypnose auprès d’un professionnel. Mais il peut se révéler une aide sérieuse avant une thérapie, une formation en hypnose ou auto-hypnose.
La forme du tutoiement a été choisie car c’est ainsi que vous aurez à vous parler ensuite, lorsque vous pratiquerez tout seul.

En fait, il suffit d’avoir l’intention que les choses se fassent – et cela se fera. Se tutoyer soi-même (ou parler à l’Inconscient) permet la dissociation, à la base de l’état d’hypnose.

Vous allez écouter 10′ d’induction puis 10′ de musique. En final, la voix réapparaît doucement pour vous guider vers ici et maintenant. A pratiquer à volonté, y compris comme base pour d’autres exercices.

Retrouver le moral

Vous pourrez refaire par vous-même cette séance en auto-hypnose… On travaille sur votre énergie. Puis vous installez un « auto-ancrage » qui vous permettra de retrouver la forme, l’énergie, quand vous en aurez besoin n’importe quand dans votre vie.
Exercice à pratiquer régulièrement pour bien le comprendre. Retenez qu’un ancrage ne s’use que si on ne s’en sert pas : plus vous pratiquerez, mieux votre ancrage fonctionnera !

Soigner son passé : les Chemins de Lumière

Il est fréquent que nos soucis proviennent de notre passé, voire même de l’héritage émotionnel que nous ont laissé nos parents et grands-parents sans même nous le dire… Et il n’est pas toujours facile d’aller visiter ces fantômes pour aller mieux. D’où l’intérêt de faire cela de façon totalement symbolique, sans soumettre notre sensibilité à des souvenirs douloureux.

Cet enregistrement, sur vos « Chemins de Lumière », va vous aider à inonder de clarté toutes ces zones obscures de votre mémoire.
A utiliser tel quel ou en complément d’une thérapie.

Calmer l’anxiété, les angoisses, les peurs injustifiées

L’anxiété, les crises d’angoisses, les peurs sans fondement génèrent de grandes souffrances. A bien y regarder, elles concernent exclusivement des choses qui ne se sont pas encore produites et qui ont de fortes chances de ne jamais se produire. Mais ce n’est pas l’adulte que vous êtes qui a peur même si c’est bien vous qui souffrez. C’est votre Enfant Intérieur, cette part de vous qui, pour une raison ou une autre, n’a jamais été consolée, réconfortée.

Cet enregistrement va vous apprendre à acquérir un automatisme de pensée qui vous permettra de « ressentir » ce dont a besoin votre esprit profond. A répéter régulièrement jusqu’à obtention d’une solide amélioration de votre état intérieur.

Confiance en Soi

Il s’agit d’un protocole détaillé, par explications, suggestions et métaphores pour (re)trouver la confiance en vous. Vous n’aurez pas forcément besoin de l’écouter souvent : la première fois peut être la bonne ! La séance est conçue comme un accompagnement unique. Maintenant, si vous avez envie de ré-entendre ce texte, allez-y. Faites-vous plaisir.

Estime de soi

Cet enregistrement complète bien le précédent. Il vous familiarisera avec le travail nécessaire sur votre Critique intérieur, responsable de la mauvaise image que vous avez sans doute de vous.

Laissez-vous guider et suivez le protocole enseigné. Il se peut que ce soit un peu « ‘touffu » la première fois. Pas grave ! Revenez-y dans un ou deux jours, ce sera bien plus simple.

Normalement, il n’est pas utile de l’écouter davantage. Mais si vous en ressentez le besoin, allez-y, cela ne peut pas vous faire de mal.

Gérer le stress (long)

Ces trois enregistrements (celui-ci et les deux suivants) constituent une solution clés en main pour en finir avec le stress.

Le premier est une version longue, avec des explications, des exercices pratiques sous forme hypnotique bien entendu.

Quand vous aurez bien intégré les notions présentées, vous pourrez passer à la version courte ci-dessous qui ne contient que les exercices.

Gérer le stress (court)

Cet enregistrement ne contient que les exercices sans les explications du précédent. A utiliser chez vous, à chaque fois que vous en avez besoin , quand vous vous sentez stressé·e. Pare exemple avant un examen, un rendez-vous important, une compétition ou tout autre événement stressant.

Vous utiliserez le suivant dans l’urgence, Comme une dernière piqure de rappel pour réactiver les bienfaits de cette séance.

Gérer le stress (starter)

Ce « starter », comme son nom l’indique, est un ancrage de réactivation. Vous pourrez le conserver sur votre baladeur MP3 pour l’écouter juste avant un rendez-vous, une compétition, un examen ou une rencontre importante qui vous donne le trac.

Quatre minutes… et c’est parti ! 🙂

Activez votre Magie intérieure

Vous avez appris à contacter votre Inconscient. Apprenez maintenant à lui demander de trouver ce qui doit être changé en vous pour aller mieux, pour améliorer la situation. Et demandez-lui de s’en charger, même si vous ne saurez pas ce qu’il a fait. C’est ça la Magie de l’Hypnose ; l’Âme agit de l’Hypnose.